Tips para cuidar la vista en la universidad
Las largas jornadas de estudio, la exposición a la iluminación de las pantallas, las horas de trasnocho y el estrés son las principales causas en los estudiantes de la fatiga visual, el síndrome del ojo seco y de dolores de cabeza, por eso, en Oftalmólogos El Tesoro te damos unos tips para que cuides la visión mientras estudias.
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Haz uso de una iluminación adecuada:
se recomienda hacer uso de dos tipos de iluminación: una luz natural si es de día y una luz enfocada al objetivo que suele utilizarse cuando los lugares son un poco más oscuros.
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Realiza pausas activas:
cuando se permanece durante mucho tiempo concentrado el número de veces que se parpadea disminuye, por lo que es importante realizar pausas activas entre uno y dos minutos durante cada 30 o 45 minutos.
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Reduce el tiempo en las pantallas:
el brillo de estas suele producir fatiga ocular y dolores de cabeza, por lo que se recomienda utilizarlas por tiempos no muy largos y con una iluminación que varíe entre el 15 por ciento y el 30 por ciento.
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Evita frotar tus ojos:
el cansancio ocular es una de las razones por las que constantemente se frotan los ojos, sin embargo, se recomienda cerrar los ojos durante unos segundos y tener siempre las manos desinfectadas para evitar infecciones.
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Conserva la distancia de los objetos:
es importante tener los libros, computadores y celulares a una distancia mínima de 15 centímetros para evitar que los ojos hagan un sobre esfuerzo.
Es importante cuidar la vista y evitar que realice esfuerzos que puedan causar problemas oculares, por ello, es necesario asistir a revisiones periódicas y tener en cuenta los tips que te recomendamos para que continúes disfrutando de tu visión. Agenda tu cita al 3221536.
